Tinem sa mentionam ca aceste rezultate sunt doar orientative.
In realitate, oricat de precauti am fi cu dieta, nu putem stii cu exactitate cate grame de proteina consumam zilnic, dar barem sa stim de cate avem nevoie.
Mai multi cercetatori au studiat efectul consumului a diferitelor cantitati de proteina asupra sportivilor, ajungand la concluzia ca sinteza proteica (adica construirea de masa musculara propriu zisa) este maxima pentru sportivii care consuma in jur de 2 grame de proteina per kilogram de greutate corporala.

Daca ti-am fost de folos, ne poti ajuta sa continuam achizitionand un produs de pe site-ul nostru:

1 COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here