Toata lumea stie cine este Phil Heath. Fie ca va place sau nu, Phil este cel mai bun culturist pe scena Mr. Olympia in momentul de fata. Geneticul sau de neegalat si-a spus cuvantul, insa campionul a reusit sa se mentina in joc in tot acest timp, evitand orice accidentare sau ruptura musculara. Cum a reusit acest lucru? El se antreneaza prioritizand miscarea si timpul sub tensiune, ci nu greutatea folosita.
Intr-un clip postat de acesta, el raspunde la intrebarea unuia dintre fanii sai: Ai nevoie de greutati mari pentru a creste in masa musculara? Phil explica ca degeaba faci genuflexiuni cu 200 kg, daca poti face doar o repetare si ai nevoie de 5 minute pauza ca sa faci inca un set. El prefera sa lucreze cu o greutate care in continuare il provoaca, insa care ii permite sa faca mai multe repetari, avand o pauza mult mai scurta. El considera ca acesta este stilul de antrenament al unui culturist, seturile cu o singura repetare fiind destinate halterofililor, celor care incearca sa isi dezvolte strict forta. In cazul lui Phil, este mai important sa creasca in masa musculara si sa evite orice accidentare, decat sa fie cel mai puternic culturist de pe scena.
Vrei sa ne sustii? Da un SHARE, comandă articolele noastre vestimentare! Romanian Aesthetics functioneaza prin sustinerea ta!