Programul de antrenament al lui Andrei Deiu pentru biceps include 3 exercitii:
1. Flexii cu bara dreapta la scripete (folosind un arm blaster): 4 serii de 12-15 repetari.
2. Flexii alternative la biceps cu gantere: 3 serii pana la epuizare (cat mai multe repetari puteti face).
3. Flexii cu bara EZ, stand asezati cu pieptul pe o banca inclinata: 3 serii de 10-12 repetari.

Mai jos aveti atasat un clip cu Andrei executand aceste exercitii:

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here