Acasă Blog
1. Spune-ne cateva lucruri despre tine: inaltime, greutate, de unde esti?! :) VILI: Salutare fam, eu sunt Vili, am 25 de ani, 1.77 m si momentan 108kg (offseason time). Sunt din Piatra Neamt , si sunt foarte incantat ca am fost ales pt acest interviu. 2. Cum a inceput toata pasiunea ta pentru culturism? VILI: Pe scurt asa: toata viata am facut...
video
Pentru fiecare exercitiu, Mauro executa 3 seriii. Prima serie are 20 de repetari, iar urmatoarele 2 serii sunt facute pana la epuizare, cat mai multe repetari posibile! Pauza de maxim 1 minut intre serii!
video
In acest videoclip de pe canalul de youtube AlphaBodiesNation, Calin ne prezinta o reteta foarte interesanta pentru prajiturele proteice cu dovleac, care au doar 100 kcal! Pentru mai multe astfel de videoclipuri, nu uitati sa va abonati la canalul de youtube al lui Calin!
video
Un videoclip foarte interesant de la AlphaBodiesNation, in care Calin ne vorbeste despre confuzia musculara, teoria conform caruia poti avea beneficii daca iti aduci corpul in stadiul in care nu stie ce il asteapta, nelasandu-l sa se obisnuiasca cu anumite lucruri. Daca va place acest gen de videoclipuri, va recomandam sa va abonati la canalul de youtube al lui Calin!
video
Un videoclip foarte interesant de la AlphaBodiesNation, in care Calin si invitatul sau ne prezinta principiile de baza ale dietelor low carb! Daca va place acest gen de videoclipuri, va recomandam sa va abonati la canalul de youtube al lui Calin!
Primul exercitiu pe care il face Andrei Deiu in ziua antrenamentului de umeri este presa verticala la aparat, unde executa 4 serii a cate 10-12 repetari, in superserie cu fluturari laterale, unde in loc de gantere foloseste 2 discuri de dimensiune mai mica si executa cat de multe repetari posibil. Urmatorul exercitiu pe lista lui Andrei: fluturari laterale la aparat,...
video
Charles Paquette este un culturist de 21 de ani, nascut in Canada. Anul trecut, Fit Media Channel l-a incoronat drept noul REGE AL ESTETICULUI! In acest articol, va prezentam programul sau de antrenament pentru piept! Charles isi incepe antrenamentul cu flotari, pe care le foloseste drept incalzire. Urmeaza impins la piept din inclinat, la aparatul SMITH, unde executa 4 serii a cate...
video
Ne-ati cerut antrenamentul pentru piept al lui Alex Carjaliu, iar noi am facut-o! Urmariti clipul de mai sus pentru a afla cum se antreneaza Alex. Exercitiile executate, in ordine, sunt: Impins la piept la aparat: 12-15 repetari, 5 serii Fluturari la piept din inclinat, folosind gantere: 15 repetari, 5 serii Impins la piept cu bara din orizontal: 15 repetari, 5...
In acest articol va prezentam programul de antrenament PUSH al lui Christian Guzman. Christian se antreneaza folosind un 3-day split, pe care il repeta de 2 ori pe saptamana. Acesta cuprinde 3 antrenamente: PUSH, PULL, LEGS! Programul de antrenament PUSH arata in felul urmator: 1. Impins orizontal la piept: 4 serii, 8-10 repetari. Sfaturi: Fiind un exercitiu compus, puteti folosi o greutate mai...

ARTICOLE NOI

Interviu cu Vili Savescu

1. Spune-ne cateva lucruri despre tine: inaltime, greutate, de unde esti?! :) VILI: Salutare fam, eu sunt Vili, am 25 de ani, 1.77 m si...