Cu totii am patit sa simtim nevoia sa mancam ceva ce nu ar trebui: un burger, o pizza, o portie mare de cartofi prajiti sau arhi cunoscutul meniu cu 8 aripioare de la KFC.

Cei mai multi dintre noi nu se pot abtine mereu, uneori fac o gafa, mananca ceea ce poftesc si numesc masa respectiva un „cheat meal”. De cele mai multe ori, asta este motivul pentru care multi dintre voi nu reusesc sa slabeasca. Degeaba stati o saptamana intreaga in deficit caloric, daca la sfarsitul saptamanii aveti o zi in care mancati tot ce va doriti si exagerati cu surplusul de calorii. Metabolismul vostru fiind incetinit, este posibil chiar sa va ingrasati in unele cazuri, in loc sa slabiti.

Cu toate acestea, cheat meal-urile pot fi folositoare! Si nu o spunem noi, o spune Phil Heath, de 7 ori Mr. Olympia. El considera ca aceste extra calorii pot fi folositoare pentru cei cu un apetit scazut, care au nevoie de calorii multe pentru a creste in masa musculare. El recunoaste ca de multe ori in off-season are cheat meal-uri cu burgeri si cartofi prajiti, acestea ajutandu-l sa se antreneze mai intens la urmatorul antrenament, motivandu-l.

Phil considera cheat meal-urile o metoda buna prin care puteti depasi un stagiu in care stagnati, cata vreme dupa ce aveti un cheat meal o sa folositi toate acele calorii pentru a va antrena mai intens si mai tare. Totusi, nu uitati: in timpul pregatirii pentru concurs, cand scopul lui Phil Heath este definirea, termenul de cheat meal nu exista, acesta foloseste cheat-urile doar in timpul off-season-ului.

Ramane la alegerea voastra daca sa implementati sau nu cheat meal-urile. Un lucru trebuie totusi sa aveti in vedere: evitati sa trisati prea des, mintindu-va ca este doar un cheat si il meritati dupa ce ati tinut dieta 5 zile intregi. Nu va uitati niciodata scopul, ce este mai important, un burger sau scopul tau?

Ne poti sustine distribuind acest articol sau cumparand un produs din magazinul nostru online!

2 COMENTARII

  1. Consider ca sunt utile si in parioada de On in functie de abordarea pe care o ai uneori te duci „in cap” prea mult daca esti strict 12 saptamani, eu procedam cu cheat day deoarece ma ajuta mental si fizic, dar aveam foarte rar astfel de zile.
    Consider ca sunt utile si esentiale uneori in dieta noastra.

  2. Sau mamaliga cu smantana, sarmale si carnati. Nu oamenii au pofta de mizerii gen pizza si kfc. Ci societatea i le baga pe gat. Eu unul nici nu mamanc kfc si mc pentru ca au un gust mizerabil…

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here