1. Salut, Alfred! Spune-ne mai multe despre tine: de unde esti, cati ani ai, inaltime si greutate!

Eu sunt Chiriac Vlad Alfred, nascut in Husi, dar locuiesc in Iasi de 10 ani. Am 28 de ani, 175 cm si 96 kg.

2. Iti mai aduci aminte cand ai pasit pentru prima data intr-o sala de culturism? Ce te-a convins sa incepi acest stil de viata?

Povestea mea este putin amuzanta, pentru ca la 15 ani am improvizat o “sala”, impreuna cu cativa prieteni, intr-o curte a unui vecin. La 17 ani am calcat prima data intr-o sala de culturism. Cand eram mic, mancam gume cu abtibild, acestea ajungand in final lipite pe usa frigiderului. Cand am mai crescut si am inceput sa constientizez ca pe acele abtibilduri erau culturisti profesionisti, mi-am dorit sa ajung si eu ca ei. Asa am facut din acest sport sa fie un stil de viata.

3. Cine a fost mentorul tau in acest sport?

Prima mea participare la o competitie de culturism a fost in 2008, dar pot mentiona  ca tainele culturismului le-am invatat in 2011 de la mentorul meu, Petrica Ciorba! Totodata in acelasi an l-am intalnit si pe Pihureac Vlad, care m-a invatat cu adevarat ce inseamna o pregatire de concurs, fiind un suport moral pentru mine in acel an. Pentru asta tin sa le multumesc public amandurora.

4. Ca tot a venit vorba de urcat pe scena, cand ne putem astepta sa te vedem iar concurand?

Si pentru ca tot veni vorba de concurs, acum sunt in pregatire, ne vedem peste doua saptamani in Suceava la Semtex Grand Prix Editia a II-a si ProNutrition Grand Prix.

5. Ce ne poti spune despre antrenamentul tau? Cum arata programul tau de antrenament?

Antrenamentele mele sunt putin diferite: in off season ma antrenez de 4 ori pe saptamana:

  • Luni: Piept + Biceps
  • Marti: Picioare + Abdomen
  • Miercuri: Pauza
  • Joi: Umeri + Triceps
  • Vineri: Spate + Trapez + Abdomen,
  • Sambata si Duminica: Pauza.
In pregatire de concurs antrenamentele mele schimbandu-se total. Ca abordare si intesitate fac de doua ori antrenamentul pentru picioare si pentru piept, iar urmatoarea saptamana de doua ori antrenamentul pentru picioare si pentru spate!!!

6. Care sunt, in opinia ta, cele mai importante lucruri cand vine vorba de antrenament?

Eu cred ca unul din cele mai importante lucruri cand vine vorba de antrenamet este INCALZIREA. Si ca sfat din partea mea, ascultati-va corpul si nu va antrenati foarte intens si tare cand simtiti ca nu merge, pentru ca de aici apar accidentarile!!!

7. Ce abordare ai cand vine vorba de cardio?

Trebuie sa recunosc ca in off season nu fac cardio, dar cand ma apuc de pregatirea competitionala fac de 2 ori pe zi, unul dimineata si unul imediat dupa antrenament. Cardio pe stomacul gol dimineata 40 min, si dupa antrenament 20 min. In fiecare zi steady state.

8. Care sunt lucrurile care ti-ai fi dorit sa le stii atunci cand te-ai apucat de culturism?

Mi-as fi dorit sa stiu cum sa imi fac si sa respect un program alimentar. Sunt de parere ca alimentatia este foarte importanta in acest sport, atat cantitatea cat si calitatea mancarii.

9. Ce suplimente folosesti si consideri ca sunt importante?

Folosesc suplimentele de la firma WarriorLabs, made in  USA, pe care vi le recomand cu incredere. Amino EAA si BCAA, Glutamina, concentrate proteice, omega 3, arzatoare de grasimi, protectia articulatiilor!!!

10. Pe ce retele de socializare esti activ? Unde te pot urmari cei interesati sa afle mai multe despre tine? 

Ma puteti gasi pe Instagram: @alfred.vlad.chiriac si pe pagina mea de facebook Chiriac V. Alfred!
Multumesc echipei ROMANIAN AESTHETICS pentru acest interviu. Va apreciez ca respectati acest sport si sunteti reala o sursa de inspiratie, atat pentru incepatori cat si pentru sportivii de performanta!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here