exercitii pentru romboid

Ramat cu bara

Ramatul cu bara este un exercitiu foarte cunoscut pentru dezvoltarea spatelui. In executarea acestui exercitiu vom avea nevoie de o bara olimpica si cel putin 2 discuri (de aceeasi greutate pe fiecare parte). Acest...

Ramat cu gantera.

Ramatul cu gantera este unul dintre cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea musculaturii spatelui. In executarea acestui exercitiu vom avea nevoie de o gantera si un suport de care sa ne sprijinim, preferabil o banca. Acest...

Tractiuni la helcometru

Tractiunile la helcometru sunt unul dintre cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea musculaturii spatelui. Acest exercitiu poate fi executat si cu greutatea corpului la o bara fixa. Este un exercitiu usor de executat si de catre incepatori,...