1. Spune-ne mai multe despre tine: de unde ești, câți ani ai, înălțime și greutate!

Alex Gritts: Sunt din Drăgășani, Vâlcea, locuiesc în București. 28 ani, 186 cm, 88 kg.

2. Îți mai aduci aminte când ai pășit pentru prima dată într-o sală de culturism? Ce te-a convins să începi acest stil de viață?

Alex Gritts: A fost undeva prin 2006-2007 și nu aveam nici o idee despre ce înseamnă asta, aveam 45 kg și 1.70 înălțime, m-am apucat de sala pentru ca râdeau toți de mine: „te sufla vântul„…

3. Poți trăi din culturism / personal training în România?

Alex Gritts: Bineînțeles, atât timp cât îți vezi de treaba ta și nu te crezi un guru, dar studiezi constant. Din culturism propriu-zis nu ai cum sa trăiești în România.

4. Cum arată dieta ta în acest moment? Îți măsori caloriile / macronutrienții?

Alex Gritts: Momentan nu, îmi asigur doar un 3000 kcal pe zi și un minim de 2 grame de proteină pe kg corp.

5. Ce ne poți spune despre antrenamentul tău? 

Alex Gritts: Antrenamentele sunt variante, în funcție de cum mă simt, dar în principiu urmez Push / Pull / Legs sau upper, lower, pauză, upper, lower și pauză în weekend cu 1 săptămână bazată pe 12-15 repetări și 1 săptămână cu 6-8 repetări.

6. Care sunt, în opinia ta, cele mai importante lucruri când vine vorba de antrenament?

Alex Gritts: Clar alimentația, urmată de odihnă. Antrenamentele sunt eficiente indiferent de natura lor, dar dacă nu ai celelalte aspecte fixate, rezultatele nu exista.

7. Ce abordare ai când vine vorba de cardio?

Alex Gritts: Maxim 3 ședințe de 20-25 minute dacă îmi doresc o forma mai shredded, dar de obicei o intensitate mai mare în antrenament este suficient.

8. Care sunt lucrurile pe care ți-ai fi dorit să le știi atunci când te-ai apucat de culturism?

Alex Gritts: Nutriție și Biomecanica.

9. Ce suplimente folosești și consideri că sunt importante?

Alex Gritts: Proteina, Glutamina, Omega 3, Vitamina C, Creatina.

10. Ce sfat le-ai da tinerilor care ne urmăresc acum și își doresc să concureze într-o bună zi?

Alex Gritts: Am fost și eu ca ei, entuziasm maxim, bucurie pentru scena, dar în 2016 mi-am propus cu 3 săptămâni înainte să ii scriu lui Decebal Olteanu (coach), să ii spun că vreau la Tiger Classic. Am dorit să iau medalie de finalist și am reușit. Cred ca a fost cel mai strong concurs din edițiile Tiger la Men’s Physique.
Recomand tuturor să cântărească bine ideea și să se gândească de 2 ori înainte, dacă merită eforturile sau nu.
Nu urca pe scena doar de drag de a te vedea lumea, fii realist cu tine!
Mi-am dovedit că pot și a fost suficient pentru mine, concursurile nu înseamnă vânătoare de medalii.

11. Care sunt culturiștii pe care îi admiri și care te inspira?

Alex Gritts: Din România, Syko, Dan Cristian care m-a învățat multe, Oana Marinescu care este cea mai puternica persoana posibilă și sunt mândru că i-am fost antrenor, acum ea mă motivează pe mine.
Din afara: Phil, Dorian Yates, Andrei Deiu

12. Planuri pentru viitor?

Alex Gritts: Deocamdată am vrut să particip la Ben Weider și am renunțat, dar cu siguranță anul acesta urc pe scena. Unde, nu știu.

13. Pe ce rețele de socializare ești activ? Unde te pot urmări cei interesați să afle mai multe despre tine?

Alex Gritts: Blogul meu, Instagram @AlexGritts și YouTube

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here