1. Spune-ne mai multe despre tine: de unde ești, câți ani ai, înălțime și greutate!

Olivia Stan: Sunt din Rădăuți-Suceava, născută pe 15 sept 1986, (queens are borned in september :)))) – nu eu am spus asta) sunt minionă, 1.58 m și 57 de kg.

2. Cum a început toată pasiunea ta pentru fitness și ce te-a făcut să 
îți dorești să concurezi?

Olivia Stan: Când am început să concurez aveam 48 de kg. Am practicat kick boxing de performanță 7 ani de zile , iar în 2009 am avut un accident rutier, care a urmat cu 8 operații și nu am mai avut voie să intru în ring. A fost foarte greu să accept asta, dar am continuat să merg la sală, să fac menținere. Din cauza operației la genunchi nu îmi permite să fac cardio, da’ știu suna ciudat, nu mai fac cardio de 10 ani de zile, antrenamentul meu este foarte limitat, mai ales pentru fesieri nu fac deadlifts, squats, presă. În 2015 mă antrenam în una din sălile din Londra unde îmi  petreceam veacul zilnic, și un coleg de sală m-a întrebat dacă tot sunt în formă bună de ce nu încep să concurez, și am început să râd, nu aveam deloc habar de fitness, și am întrebat la caterinca „când e următorul concurs” mi-a spus „peste 2 săptămâni” și tot în glumă am zis „hai ca ma înscriu„. Am intrat online pe website Miami Pro, m-am înscris, bineînțeles la categoria greșită căci nu știam ce sa aleg … am ales la prosteală. După înscriere am fost contactata de firma de bikini dacă nu am nevoie de biikini, și logic că nu știam că îmi trebuie și așa ceva …  eu mergeam cu costum normal de baie, și în momentul când am făcut o ședință Skype să mi se ia măsurile, m-a întrebat doamna respectivă pe ce categorie intru și i-am spus „figure” și a zis: „tu nu ești figure, ești Bikini, mai ai 3 ore sa îți schimbi categoria, azi e ultima zi”. Zis și făcut. Mi-a fost sugerat să iau și niște ore de posing, dar Audrey Kaipio, care urma să îmi fie posing coach până în ziua de azi, nu mai oferea ore în particular ca era deja prea târziu. Nu aveam habar cum să pozez. M-am uitat pe youtube. La concurs fiind obișnuită cu scena de pe vremea când am făcut teatru de comedie, abia așteptam să intru, am fost 40 de fete în categorie. În fața mea era alta fata deja, dar de pe alta categorie, și mi s-a părut mie cool cum poza ea … și am imitat-o puțin. După ore de așteptare, am fost chemată a 3-a din 10 fete care au rămas pe scena din cele 40. Pentru mine că am fost în top 10 fete din 40, fără nicio pregătire , dieta, posing …  a fost un răspuns ca asta e drumul pe care trebuie să mă îndrept. Asta s-a întâmplat în octombrie 2015. Am luat o pauza de o săptămână și am început să mă documentez singură despre dietă … să citesc cărți pentru atleți, nutriție, am început și un curs de dieta pentru sportivi, am început să colaborez cu Audrey și am decis să îmi fac singură costumele de scenă, după 7 luni de pregătire în aprilie 2016 am participat din nou la Miami Pro, am ieșit locul 1 bikini din 36 de fete și la final au anunțat „cei cu locul 1 să rămână pe scena, se anunță titlul de Over ALL, eu nu știam ce se întamplă, și au strigat numele meu, toți aplaudau , dar nu știam de ce mă cheamă iar, când am ajuns în fața cu cupa de locul 1, mai vine cu un ditamai trofeul , o grămadă de pungi cu cadouri în jurul meu, și când să îmi pună a 2-a medalie îl întreb pe Joe din comisie, „dar am participat doar la o categorie de ce am 2 cupe” și atât mi-a zis „smile donut you are over all„. După ce s-au făcut pozele am mers în culise și am mers direct la Andrei Deiu, participasem amândoi , și el mi-a zis că ala era premiul cel mare … eu nu știam ce câștigasem! :)))

După 2 săptămâni de la Miami Pro am participat la Pure Elite unde am ieșit locul 4, iar după 3 săptămâni în mai am participat la WBFF, una din cele mai scumpe federații (doar 350 lire înscrierea spre ex), eram așa motivată că mă înscriam la toate concursurile. La WBFF în culise mi s-a spus că nu sunt bună pentru această federație. HMMM atât mi-a fost să îmi zici că nu sunt bună de ceva, fac pe naiba în praznic și tot ajung eu în top 5. Nu am luat nimic atunci și de nervi cum am coborât de pe scenă, am luat telefonul, am căutat când e următorul concurs, era în noiembrie 2016 în Miami Florida. M-am înscris în secunda 2, am mai cautat încă o fată și am mers amândouă în Florida, unde am stat o săptămână, o săptămână în care am zis că nu mai rezist, eram pe zero carbs, hemoragii de 4 zile. Cum am aterizat am sunat-o pe antrenoarea mea, Ann Jones Kimberley (prietenă bună cu Arnold) și ea m-a îndrumat ce să fac, iar pe seara am fost uimita să ies și acolo locul 1, WBFF și mi-am spus „eu decid dacă sunt bună pentru o federație sau nu” și asa am ajuns sa fiu dublă campiona mondială în 7 luni de zile, cu foarte multă munca, costurile din propriul buzunar și multă motivație.

3. Ce ne poți spune despre dieta ta, cum arata aceasta? Îți calculezi
macronutrienții?

Olivia Stan: Dieta a fost mereu calculată de când am început să particip la concursuri sportive, anul acesta fac 17 ani de când concurez, primul sport a fost tir cu arcul, apoi dansuri sportive, kick boxing și în final fitness. În off-season îmi permit mai multe cheat meals, sincer prefer burger de la Five Guys, am o dieta foarte echilibrată, iar în perioada de concurs scad carbohidrații, mereu fac teste pe mine, să vad ce plan de dieta suport mai ușor să îmi intru în forma finala, cresc apa până la 6 litri pe zi, normal beau 3, cresc orele de somn pentru că mă antrenez mai intens. Ca și suplimente iau amino, L-carnitina, uneori si creatina, dar in off season, (am incercat de 2 ori ) ZMA , vitamine. Toate acestea le iau de la Vitabolic și cei care mă sponsorizează. Dimineața mănânc ovăz, cu diferite semințe, plus încă 3 mese pe parcurusul zilei, ultima masă la ora 8 seara.

4. Multe femei se tem de antrenamentul cu greutăți, crezând că vor arăta masculine. Te-ai lovit de această problemă? Cum ai trecut peste ți ce sfat le-ai oferi urmăritoarelor noastre?

Olivia Stan: Oooo da, de fiecare dată când am o clientă nouă îmi spune: „vreau sa slăbesc dar să nu ajung să fiu așa musculoasă ca tine„! Și le răspund „mă antrenez 6 ore pe săptămână doar să fac menținere, până să ajungi să pui atâta masă musculară e multă muncă … hai să începem cu pași mici„. Eu sincer sunt foarte feminină în off-season și îmi place asta, de asta sunt și contactată de așa de mult fete care vor să facă body transformation. Un sfat pentru ele: antrenamentul haotic te deformează, de asta e foarte bine să ai un antrenor și să va iasă din cap că dacă mergi la sală devii musculoasa, e cale lungă până acolo. Aparatele de forță au fiecare o scara de greutăți, dacă faci cu cea mai mică te asigur că nu ai să arăți ca un bărbat, dar te definești frumos, de aceea sfatul meu e să înceapă să meargă la sală și să lucreze progresiv, nici Roma nu s-a construit peste noapte.

5. Ce sfat le-ai oferi urmăritoarelor noastre, care își doresc să înceapă să meargă la sală și să arate într-o bună zi la fel de bine ca tine?

Olivia Stan: Să înceapă sa meargă de maine, și eu am început într-o zi dintr-o săptămână acum 17 ani, dacă li se pare lung drumul să se gândească doar unde vor să ajungă și să nu caute scuze, „încep de mine, de luni, de luna viitoare” … începe de azi , renunță la obiceiurile dăunătoare, scoate pâinea, băuturile carbogazoase, dulciurile procesate și nu numai și NU CIOCOLATA.

6. Când ne putem aștepta să te vedem din nou pe scena? Planuri pentru viitor?

Olivia Stan: Anul acesta dau skip la concursul din aprilie deoarece am fost desemnată manager pe România la Miami Pro și mă ocup de promovarea show-ului de pe 13 octombrie 2019, plus ca mi-am deschis propriul meu brand de salopete de gym și îl promovez … dar revin pe scenă în iunie 2019 în uk și noiembrie WBFF în Toronto Canada

7. Unde te pot urmări cei interesați să afle mai multe lucruri despre
tine?

Olivia Stan: Cei ce sunt interesați de ce fac eu sau au întrebări sunt deschisă să le răspund! Pe facebook mă găsesc pe Olivia Stan Fitness, iar pe instragram @oliviastanfitness

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here