Programe de antrenament pentru umeri

Antrenamentul pentru umeri al lui Andrei Deiu

Primul exercitiu pe care il face Andrei Deiu in ziua antrenamentului de umeri este presa verticala la aparat, unde executa 4 serii a cate...

Antrenament pentru umeri cu Seth Feroce

Va prezentam programul de antrenament pentru umeri recomandat si utilizat de Seth Feroce: Incalzirea: fluturari laterale cu gantere - 5 serii a cate 10-12 repetari,...

Antrenamentul pentru umeri al lui Alexandru Carjaliu

Va prezentam programul de antrenament pentru umeri al lui Alexandru Carjaliu. Acesta este alcatuit atat din exercitii compuse, cat si de izolare. Repetarile sunt...

Antrenamentul pentru umeri al lui The Rock

Salutari, prieteni!     In acest articol va prezint programul de antrenamentul pentru picioare al lui The Rock. Un lucru trebuie sa stabilim totusi, inca de la...