Ne-ati cerut antrenamentul pentru piept al lui Alex Carjaliu, iar noi am facut-o! Urmariti clipul de mai sus pentru a afla cum se antreneaza Alex.
Exercitiile executate, in ordine, sunt:
- Impins la piept la aparat: 12-15 repetari, 5 serii
- Fluturari la piept din inclinat, folosind gantere: 15 repetari, 5 serii
- Impins la piept cu bara din orizontal: 15 repetari, 5 serii
- Fluturari la cabluri, din inclinat: 15 repetari, 5 serii
- Flotari la paralele: 15 repetari, 6 serii
Recomandarea noastra este sa pastrati tensiunea constanta si sa controlati greutatea pe tot parcursul miscarii, maximizand timpul sub tensiune!